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Emotional Wellbeing
自我关系音频课
自我关系
适合希望改善情绪波动、内耗、自责和低价值感的学习者。课程包含 8 节完整音频,目前开放第 1 节试听。
开放试听8 节完整音频第 1 节开放试听8 节完整音频已接入

课程详情
建立基础情绪调节与自我支持能力
- 时长
- 8 节完整音频
- 形式
- 试听音频 + 完整课程咨询
- 学习结果
- 建立基础情绪调节与自我支持能力
课程包含
认识情绪认知重评快速调节危机生存长效管理智慧心练习学习目标
- 识别情绪背后的真实需要
- 理解情绪机制并练习认知重评
- 建立短期稳定与长期情绪管理方法
课程状态
8 节完整音频已接入课程列表
配套文字 / 练习下载
自我关系练习包MD